{"id":479,"date":"2021-01-18T17:09:20","date_gmt":"2021-01-18T16:09:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.boho-moebel.de\/blog\/?p=479"},"modified":"2026-01-13T15:59:03","modified_gmt":"2026-01-13T14:59:03","slug":"so-finden-sie-den-passenden-schreibtischstuhl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.boho-moebel.de\/blog\/so-finden-sie-den-passenden-schreibtischstuhl","title":{"rendered":"So finden Sie den passenden Schreibtischstuhl"},"content":{"rendered":"<div class=\"post-summary\"> Der Beitrag zeigt Menschen mit \u00fcberwiegend sitzender Schreibtischarbeit, wie ein ergonomischer B\u00fcrostuhl R\u00fccken und K\u00f6rper entlastet und R\u00fcckenschmerzen durch langes, statisches Sitzen reduziert. Er erkl\u00e4rt die wichtigsten Einstellm\u00f6glichkeiten und Bauteile (R\u00fcckenlehne mit Lordosenst\u00fctze und optionaler Kopfst\u00fctze, Sitzfl\u00e4che, Armlehnen, Mechanik und passende Stuhlrollen), damit der Stuhl zur individuellen K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe und zum Arbeitsplatz passt.  <\/p>\n<p><strong>Kernaussagen<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Langes Sitzen belastet den K\u00f6rper stark; ein ergonomisch ausgestatteter Arbeitsplatz und ein guter B\u00fcrostuhl k\u00f6nnen die Belastung deutlich mindern.<\/li>\n<li>Ein B\u00fcrostuhl muss auf Gr\u00f6\u00dfe und K\u00f6rperbau einstellbar sein; sehr kleine (unter 1,51 m) oder sehr gro\u00dfe Menschen (\u00fcber 1,91 m) ben\u00f6tigen ggf. Sonderl\u00f6sungen.<\/li>\n<li>Die R\u00fcckenlehne sollte die nat\u00fcrliche Wirbels\u00e4ulenkr\u00fcmmung st\u00fctzen, h\u00f6henverstellbar bis zu den Schulterbl\u00e4ttern reichen und idealerweise eine anpassbare Lordosenst\u00fctze sowie optional eine korrekt eingestellte Kopf-\/Nackenst\u00fctze bieten.<\/li>\n<li>Sitzh\u00f6he und Sitztiefe m\u00fcssen zur Beinl\u00e4nge passen (F\u00fc\u00dfe fest am Boden, Winkel mindestens 90\u00b0); abgerundete Sitzvorderkante und Abstand zum Unterschenkel unterst\u00fctzen die Durchblutung und eine kipp-\/drehbare Sitzfl\u00e4che f\u00f6rdert dynamisches Sitzen.<\/li>\n<li>Armlehnen (h\u00f6hen- und ggf. breitenverstellbar) entlasten Schulter\/Nacken, die passende Mechanik (Wipp-, Permanent- oder Synchronmechanik) unterst\u00fctzt Bewegung, und die Stuhlrollen sollten zum Boden passen (hart auf Teppich, weich auf hartem Boden).<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<p>Sitzen ist eine hohe Belastung f\u00fcr den K\u00f6rper und insbesondere f\u00fcr den R\u00fccken. Wer nicht gerade an einem h\u00f6henverstellbaren Schreibtisch arbeitet und regelm\u00e4\u00dfig ins Stehen wechselt, sitzt im Schnitt etwa siebeneinhalb Stunden am Tag. Daher sollte der Arbeitsplatz so ergonomisch wie m\u00f6glich ausgestattet sein. Trotzdem ist ein wackeliger und unbequemer Schreibtischstuhl f\u00fcr viele Realit\u00e4t. R\u00fcckenschmerzen geh\u00f6ren zu den h\u00e4ufigsten Gr\u00fcnden, warum Menschen berufsunf\u00e4hig werden.&nbsp;<\/p>\n<p>Ein <a href=\"https:\/\/www.boho-moebel.de\/produkte\/ergonomisches-sitzen\/\">guter B\u00fcrostuhl kann die Belastung der Schreibtischarbeit mindern<\/a>. Er unterst\u00fctzt die nat\u00fcrliche Haltung in allen Sitzpositionen und f\u00f6rdert die Bewegung. Das klappt nur, wenn er sich auf Gr\u00f6\u00dfe und K\u00f6rperbau seines Nutzers einstellen l\u00e4sst. Die meisten Schreibtischst\u00fchle decken zwar einen Gro\u00dfteil aller Staturen in Deutschland ab, allerdings sind f\u00fcnf Prozent der Menschen kleiner als 1,51 Meter und f\u00fcnf Prozent gr\u00f6\u00dfer als 1,91 Meter. Sie ben\u00f6tigen gegebenenfalls Sonderanfertigungen.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.boho-moebel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/boho_passender_buerstuhl_pic1.jpg\" alt=\"B\u00fcrostuhl unterst\u00fctzt nat\u00fcrliche Sitzposition\" class=\"wp-image-662\" title=\"B\u00fcrostuhl unterst\u00fctzt nat\u00fcrliche Sitzposition\" srcset=\"https:\/\/www.boho-moebel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/boho_passender_buerstuhl_pic1.jpg 800w, https:\/\/www.boho-moebel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/boho_passender_buerstuhl_pic1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.boho-moebel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/boho_passender_buerstuhl_pic1-768x432.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die R\u00fcckenlehne st\u00fctzt die Wirbels\u00e4ule<\/h2>\n<p>Die R\u00fcckenlehne sollte so gew\u00f6lbt sein, dass sie die nat\u00fcrliche Kr\u00fcmmung der Wirbels\u00e4ule unterst\u00fctzt. Deshalb \u00fcbt sie einen leichten Gegendruck aus, damit sie sich gut an den R\u00fccken anschmiegt, ohne zu stark nach vorne zu dr\u00fccken. Sie muss sie h\u00f6henverstellbar sein, wobei die Lehnenoberkante bis zu den Schulterbl\u00e4ttern reichen sollte. <a href=\"https:\/\/www.boho-moebel.de\/produkte\/ergonomisches-sitzen\/\">Eine Lordosenst\u00fctze st\u00fctzt den unteren Bereich der Wirbels\u00e4ule<\/a> und sollte individuell in St\u00e4rke und H\u00f6he anpassbar sein. Sinnvoll ist auch eine Kopf- oder Nackenst\u00fctze, da sie insbesondere die Halswirbels\u00e4ule entlastet. Die Tiefe der Kopfst\u00fctze sollte in genau der Position eingestellt werden, in der der Kopf nicht in den Nacken und nicht nach vorne f\u00e4llt.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die Sitzfl\u00e4che animiert zum richten Sitzen<\/h2>\n<p>Beim Sitzen sollten die F\u00fc\u00dfe fest auf dem Boden stehen und Ober- und Unterschenkel zueinander einen Winkel von 90 Grad oder mehr bilden. Die Sitzh\u00f6he sollte sich daher in der H\u00f6he verstellen lassen, so dass sie zur Beinl\u00e4nge passt. Die Sitztiefe, also der Abstand zwischen der unteren R\u00fcckenlehne und der Vorderkante der Sitzfl\u00e4che, sollte den Oberschenkeln gen\u00fcgend Auflagefl\u00e4che bieten. Eine abgerundete Sitzvorderkante und ein vier Finger breiter Raum zwischen der Vorderkante des Sitzes und dem Unterschenkel sorgen daf\u00fcr, dass&nbsp; das Blut beim Sitzen gut zirkulieren kann.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/www.boho-moebel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/boho_passender_buerstuhl_pic2.jpg\" alt=\"Ergonomisches Sitzen im B\u00fcro\" class=\"wp-image-665\" title=\"Ergonomisches Sitzen im B\u00fcro\" srcset=\"https:\/\/www.boho-moebel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/boho_passender_buerstuhl_pic2.jpg 800w, https:\/\/www.boho-moebel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/boho_passender_buerstuhl_pic2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.boho-moebel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/boho_passender_buerstuhl_pic2-768x513.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<p>Die Sitzfl\u00e4che f\u00f6rdert ein dynamisches Sitzen, bei dem man \u00f6fters die Haltung \u00e4ndert und sich automatisch mehr bewegt. Das ist gut, denn wer lange in derselben Haltung verharrt, riskiert Verspannungen und Schmerzen. Dazu sollte sie in alle Richtungen kippbar sein und l\u00e4sst sich horizontal drehen lassen.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die Armlehne entlastet die Schulter- und Nackenmuskulatur<\/h2>\n<p>Beim Sitzen sollte der Winkel zwischen Ober- und Unterarm 90 Grad oder mehr betragen. Die Armlehne muss daher h\u00f6henverstellbar sein, damit sie zur individuellen Oberarml\u00e4nge passt und der Unterarm sanft aufliegen kann. So entlastet sie die Schulter- und Nackenmuskulatur optimal. Sch\u00f6n ist auch, wenn sie sich in der Breite verstellen l\u00e4sst, so dass sie zarten und korpulenteren Menschen gerecht wird. Die Armlehne sollte auf gleicher H\u00f6he mit dem Tisch eingestellt sein. Allerdings sollte sie nicht an die Tischkante sto\u00dfen und Sie dadurch davon abhalten, mit dem Stuhl ganz an den Tisch heranzurollen.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die Mechanik unterst\u00fctzt nat\u00fcrliche Bewegungsabl\u00e4ufe<\/h2>\n<p>Viele <a href=\"https:\/\/www.boho-moebel.de\/blog\/mit-einer-ergonomischen-stehhilfe-den-koerper-flexibel-entlasten\">moderne B\u00fcrost\u00fchle<\/a> sind beweglich, so dass sie sich stets den Bewegungen des Sitzenden anpassen. Ein Patentrezept gibt es nicht, entscheidend sind die pers\u00f6nlichen Vorlieben. Bei St\u00fchlen mit sogenannter Wippmechanik sind R\u00fcckenlehne und Sitz fest miteinander verbunden, so dass sich beides gemeinsam nach hinten neigt. Bei St\u00fchlen mit Permanentmechanik verharrt der Sitz in seiner Position; die R\u00fcckenlehne ist beweglich und l\u00e4sst sich nach hinten neigen. Der Oberk\u00f6rper wird dabei in jeder Sitzhaltung gest\u00fctzt. Dadurch erm\u00fcdet man beim Sitzen nicht so schnell und sitzt weniger statisch. Bei St\u00fchlen mit einer Synchronmechanik sind Sitz und R\u00fcckenlehne nicht fest miteinander verbunden, aber trotzdem neigbar. Wippt der Sitz nach hinten, neigt sich auch die Lehne. Der Winkel zwischen Oberk\u00f6rper und Oberschenkel wird dadurch gr\u00f6\u00dfer. Der Mitarbeiter streckt sich, bewegt die Gelenke, sein K\u00f6rper wird besser durchblutet.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/www.boho-moebel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/boho_passender_buerstuhl_pic3.jpg\" alt=\"Moderne B\u00fcrost\u00fchle und Sitzhaltung\" class=\"wp-image-667\" title=\"Moderne B\u00fcrost\u00fchle und Sitzhaltung\" srcset=\"https:\/\/www.boho-moebel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/boho_passender_buerstuhl_pic3.jpg 800w, https:\/\/www.boho-moebel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/boho_passender_buerstuhl_pic3-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.boho-moebel.de\/blog\/wp-content\/uploads\/boho_passender_buerstuhl_pic3-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die Stuhlrollen passen zum Fu\u00dfboden<\/h2>\n<p>W\u00e4hlen Sie die Rollen f\u00fcr Ihren neuen B\u00fcrostuhl abh\u00e4ngig von der H\u00e4rte des Fu\u00dfbodens ausw\u00e4hlen: Bei weichem Teppichboden sollten die Stuhlrollen hart, bei hartem Boden m\u00f6glichst weich sein.<\/p>\n<div class=\"faq\">\n<h2>FAQ &#8211; H\u00e4ufige Fragen zum Thema<\/h2>\n<h3 id=\"warumisteinergonomischerbrostuhlbeivielsitzarbeitsowichtig\">Warum ist ein ergonomischer B\u00fcrostuhl bei viel Sitzarbeit so wichtig?<\/h3>\n<p>Sitzen belastet den K\u00f6rper stark, besonders den R\u00fccken \u2013 viele Menschen sitzen im Alltag rund siebeneinhalb Stunden. Ein guter B\u00fcrostuhl kann die Belastung der Schreibtischarbeit mindern, indem er die nat\u00fcrliche Haltung unterst\u00fctzt und Bewegung f\u00f6rdert. So sinkt das Risiko f\u00fcr Verspannungen und Schmerzen.<\/p>\n<h3 id=\"welchemerkmalesolltedierckenlehneeinesgutenbrostuhlshaben\">Welche Merkmale sollte die R\u00fcckenlehne eines guten B\u00fcrostuhls haben?<\/h3>\n<p>Die R\u00fcckenlehne sollte so geformt sein, dass sie die nat\u00fcrliche Kr\u00fcmmung der Wirbels\u00e4ule st\u00fctzt und dabei nur leichten Gegendruck aus\u00fcbt. Sie sollte h\u00f6henverstellbar sein und idealerweise bis zu den Schulterbl\u00e4ttern reichen. Eine individuell einstellbare Lordosenst\u00fctze entlastet den unteren R\u00fccken; eine Kopf- oder Nackenst\u00fctze kann zus\u00e4tzlich die Halswirbels\u00e4ule entlasten.<\/p>\n<h3 id=\"wiestelleichsitzhheundsitztieferichtigein\">Wie stelle ich Sitzh\u00f6he und Sitztiefe richtig ein?<\/h3>\n<p>Die F\u00fc\u00dfe sollten fest auf dem Boden stehen, w\u00e4hrend Ober- und Unterschenkel einen Winkel von 90 Grad oder mehr bilden \u2013 daf\u00fcr muss die Sitzh\u00f6he zur Beinl\u00e4nge passen. Die Sitztiefe sollte den Oberschenkeln gen\u00fcgend Auflage bieten. Ein abgerundeter Sitzvorderrand und etwa vier Finger Abstand zwischen Sitzkante und Unterschenkel helfen, die Blutzirkulation nicht zu beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n<h3 id=\"wasbedeutetdynamischessitzenundwelchestuhleigenschaftenuntersttzenes\">Was bedeutet \u201edynamisches Sitzen\u201c und welche Stuhl-Eigenschaften unterst\u00fctzen es?<\/h3>\n<p>Dynamisches Sitzen bedeutet, die Haltung h\u00e4ufiger zu wechseln und sich automatisch mehr zu bewegen. Das ist wichtig, weil langes Verharren in derselben Position Verspannungen und Schmerzen beg\u00fcnstigen kann. Unterst\u00fctzend sind eine Sitzfl\u00e4che, die in alle Richtungen kippbar ist, sowie eine horizontal drehbare Sitzfl\u00e4che.<\/p>\n<h3 id=\"woraufsollteichbeiarmlehnenachtendamitnackenundschulternentlastetwerden\">Worauf sollte ich bei Armlehnen achten, damit Nacken und Schultern entlastet werden?<\/h3>\n<p>Der Winkel zwischen Ober- und Unterarm sollte beim Sitzen 90 Grad oder mehr betragen, daher m\u00fcssen Armlehnen h\u00f6henverstellbar sein. So kann der Unterarm sanft aufliegen und Schulter- sowie Nackenmuskulatur werden entlastet. Praktisch ist au\u00dferdem eine verstellbare Breite; die Armlehnen sollten etwa auf Tischh\u00f6he liegen, aber nicht an die Tischkante sto\u00dfen.<\/p>\n<h3 id=\"welchemechanikengibtesbeibrosthlenundwieunterscheidensiesich\">Welche Mechaniken gibt es bei B\u00fcrost\u00fchlen und wie unterscheiden sie sich?<\/h3>\n<p>Bei der Wippmechanik sind Sitz und R\u00fcckenlehne fest verbunden und neigen sich gemeinsam nach hinten. Bei der Permanentmechanik bleibt der Sitz in seiner Position, w\u00e4hrend die R\u00fcckenlehne nach hinten beweglich ist und den Oberk\u00f6rper in verschiedenen Sitzhaltungen st\u00fctzt. Bei der Synchronmechanik neigen sich Sitz und R\u00fcckenlehne gemeinsam, ohne fest verbunden zu sein; dadurch wird der Winkel zwischen Oberk\u00f6rper und Oberschenkel gr\u00f6\u00dfer, was Strecken und Bewegung f\u00f6rdert.<\/p>\n<h3 id=\"welchestuhlrollenpassenzuwelchemboden\">Welche Stuhlrollen passen zu welchem Boden?<\/h3>\n<p>Die Rollen sollten zur H\u00e4rte des Bodens passen: Auf weichem Teppichboden sind harte Rollen sinnvoll. Auf hartem Boden sollten die Rollen m\u00f6glichst weich sein. So bleibt der Stuhl gut beweglich und der Boden wird passend ber\u00fccksichtigt.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p>  <script type=\"application\/ld+json\"> {\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"inLanguage\": \"de\",\n  \"mainEntityOfPage\": {\n    \"@type\": \"WebPage\",\n    \"@id\": \"https:\/\/www.boho-moebel.de\/blog\/so-finden-sie-den-passenden-schreibtischstuhl\"\n  },\n  \"mainEntity\": [\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Warum ist ein ergonomischer B\u00fcrostuhl bei viel Sitzarbeit so wichtig?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Sitzen belastet den K\u00f6rper stark, besonders den R\u00fccken \u2013 viele Menschen sitzen im Alltag rund siebeneinhalb Stunden. Ein guter B\u00fcrostuhl kann die Belastung der Schreibtischarbeit mindern, indem er die nat\u00fcrliche Haltung unterst\u00fctzt und Bewegung f\u00f6rdert. 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