In diesem Artikel werden wir die wichtigsten Anforderungen an einen Bildschirmarbeitsplatz beleuchten und erläutern, warum sie für die Gesundheit und Produktivität am Arbeitsplatz so entscheidend sind.
Aufstellung Ihres Bildschirms
Blendung und Reflexionen vermeiden
Bei der Aufstellung des Bildschirms ist es entscheidend, Blendungen und Reflexionen zu vermeiden. Der Bildschirm sollte so positioniert werden, dass die Blickrichtung der Person, die am Bildschirm arbeitet, parallel zur Fensterfront verläuft. Bei Bedarf kann ein Vorhang oder Rollo am Fenster angebracht werden. So können Sie blendfrei arbeiten. Hier erfahren Sie mehr zur richtigen Positionierung Ihres Schreibtisches.
Richtig sitzen im Büro
Ergonomisches Sitzen fördern
Die richtige Einstellung von Stühlen und Tischen ist essenziell für ein ergonomisches Sitzen. Bei einfachen Tischen sollte der Stuhl so eingestellt werden, dass zwischen Ober- und Unterarmen ein Winkel von 90° entsteht. Eine Fußstütze kann dazu beitragen, dass auch zwischen Ober- und Unterschenkeln ein Winkel von 90° oder mehr besteht.
Bei höhenverstellbaren Tischen muss der Stuhl so eingestellt werden, dass ein ähnlicher Winkel zwischen Ober- und Unterschenkeln entsteht, und anschließend sollte der Tisch entsprechend der Armposition eingestellt werden. Hier erfahren Sie mehr zur Rolle des richtigen Bürostuhls.
Beleuchtung beim Arbeiten am Bildschirm
Ausreichende Beleuchtung gewährleisten
Eine ausreichende Beleuchtung am Arbeitsplatz ist unerlässlich. Achten Sie auf eine passende Beleuchtungsstärke. Die Leuchten sollten zudem parallel zur Fensterfront angeordnet sein, und eine Lichtfarbe von neutral weiß bis warm weiß wird empfohlen. Lesen Sie hier mehr zur optimalen Beleuchtung am Arbeitsplatz.
Abwechslung durch Stehen oder Gehen
Bewegung fördern
Um dauerhaftes Sitzen zu vermeiden, sollte auf regelmäßige Abwechslung geachtet werden. Höhenverstellbare Schreibtische ermöglichen es, auch im Stehen zu arbeiten, was die Durchblutung fördert und die Muskelverspannungen verringert.
Bei der Einrichtung von Bildschirmarbeitsplätzen ist es wichtig, auf die ergonomischen Anforderungen zu achten, um die Gesundheit und Produktivität der Mitarbeiter zu fördern. Wenn Sie weitere Informationen und Beratung zu ergonomischen Arbeitsplatzlösungen benötigen, besuchen Sie gerne unseren boho office®-Onlineshop. Dort finden Sie eine Vielzahl von Produkten und Experten, die Ihnen bei der optimalen Gestaltung Ihres Arbeitsplatzes (Bildschirmarbeitsplatz) helfen können.
Quelle: https://www.bghm.de/arbeitsschuetzer/praxishilfen/arbeitsschutz-kompakt/065-bildschirmarbeit